失眠越来越年轻化怎么回事?（为什么现在失眠越来越年轻化）

　　失眠越来越年轻化怎么回事?

　　年轻人相对于老年人睡眠的要求高，一般都要睡7-8个小时左右，然而快节奏的工作压力和不断推迟的夜生活都在收割着我们本就不多的睡眠时间。根据调查发现美国成人约30%-50%患有失眠症，我国则有约10%左右的成年人患失眠症。主要表现为入睡困难，早醒，缺乏睡眠，多梦易醒，醒后不易再睡，伴有对睡眠的焦虑和担心，身体不适。这是快节奏生活带来的弊端，由此可见年轻人失眠在以后还会继续增长。

　　失眠持续时间决定治疗方法

　　目前，心理学家把失眠分为三类：

　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

　　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

　　21世纪科技发达给人们提供便利的同时，也迫使着我们去创造、竞争、内卷。在一个社会体系的成型前，总有为之付出劳动的人。随着时代的加快，我们也必须去适应它。其实我们完全没必要去恐惧，努力调整心态，放松心情，如果实在是喘不过气来的话就给自己放几天假，放空一下自己，给自己一些缓冲空间。