情绪疲劳什么原因（我们为什么会心理疲劳？ ）

那么是什么使你疲倦呢？心理治疗专家说，我们所感到的疲劳多半是由精神和情感因素所引起的，本质上就是所谓的“心理疲劳”。

生理疲劳对人们来说比较容易理解，因为它比较直观，体现为人的体力或脑力的下降，进而造成工作效率的下降。

心理疲劳的表现是：注意力不集中、思想紧张、思想迟缓、情绪低落和行动吃力，更主要是指情绪浮躁、厌烦、忧虑、倦怠，感到工作无聊等现象。在感知敏感度方面，心理疲劳者除有与生理疲劳者共同的一般的感知敏感度减弱外，还有其独特的表现，就是对某些刺激特别敏感，如饥饿、姿势不舒服、睡意等。

心理学家认为，心理疲劳的原因主要是对工作的厌倦。也就是说，心理疲劳造成的工作效率降低，本质是“非不能也，是不为也”。

比如有时候我们做脑力劳动，做了一定时间后就会感到心烦意乱，不想再做了。但是反观自己，似乎并不疲劳。但是一种不可知的原因让你就是不想做。这种感觉其实是厌倦。

人的心理活动有一个特点是，做一件事如果过久，就会感到厌倦而不爱做。李开复曾说，他在学校里的学习方法是：同时把好几个科目的书摆在附近。一科看烦，就换另一科。这样换来换去，脑子不容易厌倦和麻木，头脑始终能保持比较活跃的状态。人脑的这个特点，从另一方面说明死记硬背是学习效果不好的原因之一。

造成心理疲劳的原因还有其他一些，比如是否受到鼓舞。在体育比赛结束时，胜负双方本来在体力上的消耗相差无几，但是胜方却远远没有负方感觉那么疲劳。这是因为胜方获胜和周围观众的掌声而感到自豪、受到鼓舞，情绪激昂，所以感觉不到疲劳，就连体力疲劳也似乎恢复了。负方则不然，他们感到懊丧，感到来自观众、教练和亲朋好友的压力，无精打采，感觉比赛中的疲劳加倍袭来。

焦虑有时也会让我们心理疲劳。比如，做一项工作时，非常担心做不好。这种担心的情绪如果总来骚扰你，会使你在情绪上耗费大量能量，从而感到非常疲劳。