能力不强，还“玻璃心”，这是心理问题，还是和原生家庭有关

经常会有一些来访者，私信说自己的同事、领导对自己很挑剔，但是自己能力一般，也没有其他更好的选择，所以很委屈，我理解这种委屈，但是这往往也反映出一个问题。

这个问题就是这个人的社会适应能力是有问题的，能力不强，甚至能力差，其实本质上也是一种心理问题，比如没有自控力，没有毅力，不会做选择等，这背后都有心理原因。

那所谓的“玻璃心”就更是一个心理问题，“玻璃心”就是我们经常说的性格敏感，而我们在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》多次讲过，性格敏感的人，往往是缺乏安全感，敏感是它用来保护自己的一种方式。

而这种不健康的自我防御、自我保护方式就和当事人的原生家庭有关，下面我们就这些问题展开论述一下。

1、能力不强，或者能力差，为什么说这是一个心理问题

心理学上有个智力测试，这个想必大家都知道，目前认可度比较高的就是法国心理学家比纳和西蒙编制的心理测试量表。

普通人的智力差异不是很大，在人群中，只有很少的一部分人，他们智力超群，是所谓的天才，也有很少的一部分人，智力比较弱，甚至有问题，普通人的智力水平是差不多的，这符合正态分布的原理。

所以我想说的是大家的智力水平都差不多，制约一个人能力水平的，往往是心理发展水平，比如一个人没有自控力，学习、工作的时候经常玩手机，其实这样的人在心理上是缺乏延迟满足的能力。

按照精神分析心理学的观点，这往往是缺乏等待的能力，这和幼年时期他和父母建立的关系有关，更准确来说，是在和母亲的关系里，他可能没有得到悉心的照料，他缺乏对母亲的信任，他有分离焦虑。

再比如有的人容易紧张，考试的时候容易紧张，做实验的时候紧张，见到自己的老师、领导等权威人物的时候也紧张不安，那这就会导致他无法表现出自己的能力。

而一个人容易紧张，往往与他幼年时期和父亲的关系有关，比如我有个来访者，他小的时候，父亲对他很严厉，经常呵斥他，有的时候会对他动手，所以长大了，他骨子里是特别惧怕像父亲一样的男性权威的。

并且他很容易就紧张，比如重大考试的时候手抖得不会写字，做比较重要得选择时，他会不知所措，面临一些压力得时候，他就会失眠，睡不着觉，就这样他在学业、事业上发展得都很不好。

而做选择的能力，解决问题的能力这些都跟当事人的心理素质息息相关，而心理素质和他幼年时期和父母的关系有关，所以我们才说能力不强，或者能力太差这是一个和原生家庭有关的心理问题。

2、一个人太“玻璃心”，就是性格太敏感，这也是一个心理问题

一个人太“玻璃心”，也就是我们经常说的性格敏感，因此这样的人容易让自己的情绪“蔓延”出来，也容易“吸纳”太多别人的情绪，因此这样的人活得很累。

一个人太“玻璃心”，就是内心太自卑，自我太虚弱，任何风吹草动，任何不确定性，任何攻击性的语言都会伤害到他的自我。

并且很多时候，这些攻击性的东西，是他自己想象出来的，并不是真实的，比如下面这个心理咨询中的案例：

来访者刘倩（化名），她性格敏感、内向，在一家公司做行政工作，主要负责领导的上传下达，只要领导说话声音大一点，语气重一点，她就会觉得领导不喜欢自己，在针对自己。

只要同事没有跟她打招呼，她就会觉得是不是自己得罪了对方，因此就会陷入胡思乱想，自责、内疚的情绪中。

而她的这种习惯，这种思维模式、行为模式就和她的原生家庭有关，她很小的时候，父母由于工作的原因，不能在她身边，她经常是被寄养在姑姑家一段时间，寄养在舅舅家一段时间，总之就是生长环境经常改变。

所以她特别满意安全感，在亲戚家，她总是觉得寄人篱下，没有安全感，因此很早就学会了察言观色，性格变得敏感、多疑，经常是胡思乱想。

长大了，进入社会之后，这种思维模式、行为模式也没有发生改变，当然从心理学的角度来说，这个几乎是不会发生什么改变的，这就是我们常说的一个人的性格是童年时期，在和抚养者等大人的互动中形成的，长大了依旧会延续。

现在来访者刘倩在工作单位，在和他人相处的过程中反映出来的问题，其实就是这种延续产生的问题。

但是我们不得不说，在来访者刘倩年幼的时候，她的敏感，她的“玻璃心”是她保护自己的一种方式，因为她的父母不在身边，但她需要大人的爱与关注。

所以她就会变得敏感，敏感之后，她就会容易察觉大人的需求和情绪变化，这时候她就会去改变自己的行为，让大人高兴，以此获得大人的爱与关注。

综上，一个人性格敏感，太“玻璃心”，这也是一个心理问题，并且这是一个和原生家庭有关的心理问题。

那我们该怎么办呢？如果问题比较严重，寻求心理咨询师的帮助，这是最好的选择，因为性格的改变是一个漫长的过程，并且需要理想的环境、关系去治愈它，现实生活中很难有这样的环境和关系。

如果问题不是很严重，就需要学习一些心理学的知识，类似于我们这个《自我发展心理学专栏100讲》，你可以参考一下。

我们这个专栏现在的内容是对于前面章节的拓展和补充，前面已经更新了一百多节了，你可以看看，下面我们就今天的内容，再简单总结一下。

能力不强，还“玻璃心”，这是心理问题，和原生家庭有关：

1、一个人的能力往往和心理素质、心理发展水平是呈正相关的，而心理素质、心理发展水平这往往和他的原生家庭有关。

2、所谓的“玻璃心”，其实就是性格敏感，敏感在一个人小的时候不是一个问题，而是一种对自己的保护，长大了环境变了，这才变成了一个问题。

好了，这就是我们今天分享的内容，今天的内容你可以结合本专栏前面的章节一起学习，下一节再见！